O tym co pić i jak pić, czyli cukrzyca latem :)

Cukrzyk nie wielbłąd - pić musi :) Ale musi też uważać na to, co pije. Nie może... Nie powinien łapać pierwszej lepszej butelki, żeby zaspokoić pragnienie, bo może się to źle skończyć. Dieta cukrzycowa opiera się nie tylko na odpowiednio zbilansowanym jedzeniu, ale też rozsądnym przyjmowaniu płynów. Dzisiaj chciałam Wam podpowiedzieć co pije Franio. No i co my pijemy. Jesteście ciekawi czego nie znajdziecie u nas w domu? :)

Nie znajdziecie u nas żadnych soków. Mój Teść kłóci się zawsze ze mną - Jak to?? Przecież pisze na kartoniku, że jest bez cukru, więc nalej dziecku szklankę! Tiaaa, niedoczekanie Drogi Teściu. BEZ CUKRU to tani chwyt marketingowy - każdy może się o tym przekonać sprawdzając zawartość węglowodanów w tabeli umieszczonej na kartonie. Bez cukrów może oznaczać, że producent nie dodał sztucznego cukru - sacharozy czy jakiegoś słodkiego syropu. Ale cukry są - z owoców - te najsłodsze, najszybciej się wchłaniające. Tak więc nie pijemy soków i przyznam szczerze, że nam ich nie brakuje :)

Napoje gazowane.... a i owszem :) Są u nas :) Ale nie słodkie, nie mocno gazowane. Dominuje woda lekko gazowana i od czasu do czasu Cola Zero (której Franek nie pije!)

Obecnie panuje w naszym domu szał na LEMONIADĘ :) Mmmm, pyszną i słodką :)

Woda, cytryna, liście mięty i syrop z agawy - PYCHA!!!

No i zaczął się sezon na kompoty. Kilka truskawek, jabłko lub inny owoc i trochę ksylitolu - nie mocno słodki, ale zawsze pysznie smakuje :)

Ważne jest nie tylko to, ile się pije, ale jak się pije. Wychylenie "duszkiem" całej szklanki wody czy 0,5l butelki coli nie załatwia sprawy. Jest to rozwiązanie, które daje chwilową ulgę, a szybkie picie płynów w nadmiernej ilości i jednorazowo rozszerza żołądek i obciąża pęcherz. Jak więc pić? Cały dzień po trochę. Popijać wodę, sączyć przez słomeczkę, mieć zawsze butelkę przy sobie.

W czym picie płynów pomaga cukrzykowi?

Przy wysokim cukrze organizm może się zakwasić. Poza tym nerki starają się przefiltrować i wydalić całą nadwyżkę cukru, która powstała w wyniku stresu czy odstępstwa od diety. Woda pomaga ją wypłukiwać i wydalać z moczem. Podobno picie dużych ilości wody z cytryną nie tylko chroni organizm przed zakwaszeniem, ale reguluje pracę układu pokarmowego. No i jest to doskonały sposób na ładną, jędrną skórę. Bo nawilżać powinniśmy się nie tylko "od zewnątrz", ale też od środka ;)

Zalecane ilości płynów 
Hmmm tu jest problem, bo każdy trąbi co innego. Nie każdy z nas jest w stanie wypić 2,5 litra płynów każdego dnia. Są też osoby, które wypijają znacznie więcej - właśnie pochłaniając kilka razy w ciągu dnia butelkę 0,5l płynu (duszkiem). Na wypisie szpitalnym zaleceniem dla Frania jest wypijanie 1-1,5litra wody. Często nie mamy z tym problemów, ale są takie dni kiedy po prostu nie chce się pić. Ponadto płyn to nie tylko woda, ale też kawa, herbata, a nawet zupa, o czym powinniśmy pamiętać.

Jestem bardzo ciekawa jak to u Was wygląda z piciem. Nasza rodzinka należy do tych, które stale muszą mieć butelkę wody mineralnej pod ręką :)

Jeżeli spodobał Ci się ten wpis, więcej ciekawych informacji znajdziesz tutaj:

CIASTO Z RABARBAREM I TRUSKAWKAMI
5 RZECZY W ŻYCIU, KTÓRE CUKRZYCA ZMIENIA NA ZAWSZE
CUKRZYCA OCZAMI ZDROWYCH
CUKRZYCA - MITY, Z KTÓRYMI PRZYSZŁO MI SIĘ ZMIERZYĆ

Related Items KUCHNIA CUKRZYKA